南海潮歌

一个国外青年的“戒撸”经历，生活从此不一样了！

整整100天，他既没撸也没滚床单

2014年4月5日，罗瑞·帕特里克（Rory Patrick）在 Twitter 上宣布，未来的100天内他要禁撸。很快，他就被刷上了话题榜，关键词为 #罗瑞的100天#（ #Rory100 ）。朋友和粉丝们都给他加油打气，在表达震惊的同时不忘送上鼓励，当然也有人表示不解。

当我听说了这个敢于挑战自我的家伙时，我陷入了沉思：换做是我行不行？要知道，不光是没有性生活，而是连撸也要禁了啊！我能忍三个月一次飞机也不打吗？不，没人能行。这么做太吓人了，太恐怖了。他脑子里在想些啥？

不过有趣的是，正有越来越多的人决定效仿罗瑞，加入到禁撸的队伍中去，并管自己叫 “戒撸者”（Nofappers）或 “撸航员”（Fapstonauts，可能是因为穿着航天服没法撸）。这个群体的成员非常严肃地在戒撸。

根据戒撸网站 Nofap.org（这是一个真实的网站）显示，他们选择清心寡欲的原因各有千秋，但最终目标都是想成就一个更好的自己 —— 比如说，有些人想摆脱看A片的瘾，给电脑硬盘腾出点空间。另外，这个活动还宣扬说 “你的自制力会得以提高，可以做点有意义的事”（毕竟手终于腾出空来了），还能使你拥有 “更积极的人生态度”。

“很多戒撸者都说，不打飞机之后，他们过得更快乐了，特别是在个人关系和性的方面，幸福感都大大提升，” Nofap 网站的简介里这样写道。日益壮大的戒撸团已发展出了一系列专有名词，大多数词语都挺奇怪的，像是喝多了之后咕哝的毫无意义的话，比如 “忧郁的花瓣”（Blue Petal），这是 blue balls 的女版说法（男版是 “忧郁的蛋蛋”，指欲求不满的男性）。

由于该组织最初就是从社交新闻网站上发展起来的，所以自创新词也并不奇怪。有一个用户在 Reddit 网站的 “今日新知” 板块列出了一份数据，说戒撸七天可使男性体内的睾酮水平上升45% —— 于是，“戒撸挑战” 诞生了。

但罗瑞·帕特里克在开始他的100天计划之前，其实并不知道有 Nofap 网站的存在，他完全是自发的。他没有和那些 “撸航员” 交流过什么，而是把自己的进展发到 Twitter 上和粉丝共享。7月13日，这次受虐式的行动画上了句号，我终于有机会和他聊一聊了。我想知道戒撸是不是真有那么多好处，尽管我自己并不想尝试。

我先要搞明白你为什么要这么做？为什么要定下100天？这时间不短啊，兄弟，到底为啥？

罗瑞·帕特里克：因为我注意到，打飞机已经影响到我的日常生活了。比方说，有时候我准备去健身房，或者出去跑个步，我就会想，“好吧，你要去运动了，不妨先自嗨一下吧。” 结果撸完之后，我就会窝在床上，吃着薯片看电视，跑步被我抛到了九霄云外。还有，每当我压力很大或者心情差的时候，就会借撸缓解情绪。这特别不健康。所以当有朋友跟我说一些人戒撸了90天的时候，我想也没想就说：我可以100天不撸。我只是希望这个挑战能让我歇上一阵。

所以你就在推特上发起了 #罗瑞的100天# 这个话题。大家是怎么支持你的？

网友们简直太窝心了。社交网络真的可以变成一个充满正能量的地方。我的朋友乔希和我一起，摆出电影《饥饿游戏》里竖三根手指的手势自拍；人们也模仿我们，上传自己摆那个手势的照片到推上，再加上关键词标签。这些温暖的举动，让我知道他们在关心我，也敦促我更好的自律。他们好像真觉得这件事很有趣，所以我可不想以工作压力大为借口或者一晚上没忍住就毁了整个计划。有人每周都会问我进展如何，忍住没有，还有些人会时不时给我发些裸照，想要诱惑我撸一发。不过总体来说，大家挺支持我的，都希望我可以坚持满100天。

在进行这项挑战之前，你撸的频率是？

每日一撸。平均算的话。像我之前说的，它慢慢变成了每日必需，因为每次我压力大的时候，都能感觉到自己有一股冲动，想回到房间撸一发或来一炮。而且我的睡眠习惯也受到了影响，睡前来一发成了习惯。我真的应该把这种坚持不懈的精神发挥在生活其他方面，而不是浪费在下半身。

什么时候是最艰难的？有没有那么一瞬间让你真的很想撸一发算了？你是怎么抗拒诱惑的呢？

头四天简直生不如死，这也说明打飞机真的在我生活中比重很大。睡前我必须来一次。挑战开始的那会儿，睡前我仍然会看点 A 片，但就坚持住不撸。我完全睡不着，整夜辗转反侧，每晚大概睡个三小时就不错了。我什么都试过了，吃安眠药，或者睡前胡吃海喝一顿，还是睡不着，或者睡一下就醒了。

有一天真的差点破功了。那天我们喝多了，有时候喝多了我第二天会极其焦躁。那天是第86天，我记得超清楚，我跟自己说，“好了，你已经戒了86天了，没有多少人可以忍到这一步。” 当时已经凶器在手，不得不发，但是好几次深呼吸过后，我的朋友给我回短信了（我给很多人发短信求助了，但是当时正是午夜），他鼓励了我一番，最终我起身洗了个澡，没事了。

所以这个禁欲行动，也包括不打炮咯？

对，坚决不射。所以我既不能撸也不能滚床单。

对你的情绪有没有什么影响？

头四天过后，一切就好多了。我把打飞机的时间花在跑步、健身上，口才也变好了。我在自杀干预机构工作，我发觉自己能更好地与人沟通，听别人讲话的注意力也更集中了；花在阅读、写作上的时间更多了。想起以前我在 A 片上浪费了那么多大好时光，觉得挺可惜的。我以前会觉得，“哎呀，我有20分钟空闲时间，干点啥好呢，去部新的 A 片吧！” 你也知道，世界上每天都有新的 A 片，所以我每天都撸。

100天圆满结束之后，你是什么时候复撸的？有没有为这一重大时刻准备点特别的东西？

最后一天特别棒，正赶上世界杯决赛。所以我就和一朋友一起看了球。他走之后，我健身、收拾屋子，悠闲地刮胡子、除体毛，准备饕餮一番。为了打发时间，我还去骑了会儿车。然后，等到快要午夜，我和一些朋友去喝了点小酒。我的室友和死党已经说好会出门，让我想嗨多大声就嗨多大声。我又在推特上发了些感谢的话。

等到那一刻来临，我全身赤裸，准备好再次拥抱那熟悉的感觉。只花了几分钟我就完事了，那感觉真是登峰造极。我还记得，我当时全身颤抖，爽到骨髓，这是之前从未有过的感受。我近乎疯狂地亢奋，射的满胸都是，自中学之后我就再没兴奋过了。高潮的余韵至少20分钟过后才渐渐褪去。我上传了一张微笑的照片到推特上，然后下线了。

当然，100天过后我也没有不停地撸，但是我仍然熟悉自己的身体感受。这100天很有意义。现在，得到高潮对我有了更多的含义。这一点很重要。我想念高潮，很高兴它又回到了身体里。

那你现在对打飞机这件事有没有进一步的计划？是回到之前的模式，还是有什么变化？

最后的那几天我感觉很好，网上的每个人都在给我打气。但现在，我不会像过去那样放任自己了。我会试着自制，保持在这100天里养成的好习惯。一旦感到压力或焦虑，我也不用跳上床撸或者找个人约炮了。我想要过上更健康的生活。现在我的公寓从没这么整洁过，我也找到了更多充实自己的事情，我希望现在的好状态能维持下去。

那你还会再挑战一次吗？

百分之百会的。说真的，我说不定哪天还会再来一次。