南海潮歌

自慰并不会导致阴蒂敏感度下降。你想知道为什么吗？看下去吧！

阴蒂是人类唯一的只与性欲激发和性感受有关的器官，其唯一生理功能就是激发女性的性欲和快感。许多性学家认为，绝大多数的女性都依赖对阴蒂的直接或间接刺激来获得高潮，在正常性交中，实际上也没有脱离对阴蒂的刺激：阴茎在阴道内的抽动将通过对小阴唇和与之相连的阴蒂包皮的来回牵动而间接刺激阴蒂，而如果撤去对阴蒂周围组织的刺激，她们的高潮总要落空。

这意味着：认为刺激阴蒂会转移女性性兴奋点的说法是错误的。

阴蒂能够对纯躯体性的刺激有反应，同样的，心理性刺激也能让女性产生同样的反应。这两种刺激无须也难以割裂开来，所有刺激都会回归到皮质中枢，进行鉴别、传导和归类，阴蒂并不会脱离大脑而独立工作，高潮也无法脱离大脑而存在。

其实我明白人们真正想问的是，为什么获得高潮的时间比从前更长了？

要为此负责的不是你的阴蒂，而是你的大脑。

一方面，不论男女，高潮的发生都有赖于脑内的性反应回路，这个回路依靠多巴胺给予奖赏，刺激快感升级，向高潮努力。正常的回路是这样的：你给了身体多少刺激，大脑给你多少多巴胺，于是这个多巴胺再继续鼓励你刺激，然后大脑再给你多巴胺，直到高潮。

如果依赖比较激烈的自慰方式，如力度大频率快的自慰、完全色情刺激的自慰、挤压生殖器的自慰（例如夹腿）等，形成依赖以后，这条回路的奖赏点就被提高了，获得高潮就会需要付出更多一些努力。

但是这未必就是糟糕的。高潮并不是性的最终目的，为了高潮而性爱会带给彼此过分的性压力与性焦虑，反而不利于性和谐。

如果你担忧高潮时间被拉长，自慰时可以尽量采取温柔的手法，并适当降低色情接触的强度。

这条回路绝非是不可逆转的。

另一方面，人们获得高潮的时间变长，并非是获得高潮的能力减弱，而是身体在有意延长快感。在性反应过程中，人们的兴奋期并没有明显变长，变长的是平台期，而平台期越长，获得的性刺激也就越多。聪明的身体会比人的理智更懂享受。

此外，到达高潮的快慢与自身的激素水平、当下的性爱情境、与伴侣的契合度、对伴侣的满意度、自我投入程度都有很大关系，在女性的一生中，不同的年龄，获得高潮的时间既不是一个恒值，也不是一个不断变大的数，它是呈波状变动的，女性大可不必过于忧虑。

如果已经感觉到自己获得高潮的时间变长了，那么较长时间的禁欲，培养更好的性想象力，能够有助于解决这个问题——如果你确实认为它是一个问题的话。

更值得注意的是：过于强调女性必须获得阴道高潮也许反而让女性陷入了可悲的性焦虑与自我否定。

大多数女性都能拥有阴蒂高潮，可惜的是大多数男性与女性都轻视阴蒂高潮，并不断试图将其在性生活中的作用弱化——但是弱化阴蒂高潮并不对阴道高潮有任何助益。女性身上唯一担负起高潮重任的器官，就是阴蒂，对超过70%的女性而言，阴道都不是一个敏感到足以引发高潮的器官。

女性在性交中获得高潮并不常见，能够稳定获得高潮的则更少，她（暂时）没有阴道高潮，最重要的因素是先天个体差异，其余的因素还包括性经验的累积、双方的性技巧、与伴侣的默契程度、对高潮的投入程度、个体激素水平等等许多原因。

女性（暂时）没有阴道高潮，这并不意味着她们于性上是不完整的，而将女性无法获得阴道高潮的责任推给女性自慰则显得尤为残忍——这意味着她们要么必须放弃自己唯一获得高潮的机会，要么就要选择在自慰之后承担无尽的焦虑和后悔。

而这两项，都离我们期待的性和谐越来越远。